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玉林切記勿讓燈光成為青少年的健康殺手

更新時間:2019-04-08  
  金秋九月,又是廣大青少年學子踏入新學年的日子。家長們也開始為孩子們打造一個好的學習環境忙碌著。與此同時也有一些父母發現,經歷了一個暑期的休整,孩子的個頭兒又長高了不少,原有的書桌座椅似乎不合身了。對于處于發育期的青少年來說,學習時擁有一套合適的書桌、座椅和一盞柔和明亮又護眼的臺燈,實在至關重要。
  臺燈篇
  剛剛升入初三的趙穎,最近發現自己的視力越來越差了。尤其到了晚上,坐在書桌前,在臺燈下學習超過一個小時就覺得眼睛特別疲憊,甚至還感覺到頭暈。面對著繁重的課業壓力,這個原本開朗的她日漸變得緊張、焦慮,也不得不架上近視鏡。
  【原因分析】  臺燈頻閃有損視力
  趙穎家中使用的臺燈,不但光線較暗,而且頻閃極為強烈,并不適于讀寫。在這樣的燈光下學習,久而久之,必將使瞳孔括約肌和視網膜因過度使用而疲勞、酸痛甚至傷害視神經,從而導致視力下降,并引起眾多眼部疾病。對學習生活有很大影響,也會給生理和身體都處于成長變化期的青少年帶來焦慮與不安,給孩子們的心理增加負擔和壓力。
  【選購指導】  注意臺燈閃爍頻率
  在京城各大燈具賣場中,記者看到飛利浦、奧普、松下等知名品牌都有多款臺燈供青少年學習使用,其中多數還打上了“護眼”的標志,受到了學生家長的熱捧。專家介紹,普通臺燈在50赫茲的交流電狀態下正常工作的時候,每秒鐘會發生閃爍100次左右,如此高的閃爍頻率,光靠人眼是看不出來的。因此,在臺燈下時間一長,再加上不注意用眼衛生,極其容易發生近視。而“護眼燈”的原理則是將50赫茲的電頻率提高到40000至55000赫茲,而相應的臺燈每秒鐘的閃爍頻率就會大幅度下降,有的甚至可以下降為零,從而起到保護視力的功能。
  雖然關于護眼燈是否護眼的討論一直不絕于耳、尚無定論,但眾多父母們仍然本著寧可信其有的態度。專家提醒家長,為孩子選購“護眼燈”千萬不能為了圖便宜,而置孩子的視力于不顧。
  應去大型正規賣場購買知名廠家的產品,其質量合格的熒光燈管、三基色熒光粉、電子元器件,加上優化的電路設計,可以大大減少電磁輻射,從而起到護眼的作用。
  合理控制臺燈高度
  選購了合適的燈具后,如何使用燈具也不可馬虎。通常,眼睛距離書本30厘米時,既能看清字跡,也不會過度疲勞,以此推算,臺燈的高度距離書面40—50厘米比較合適,這樣既保證充足的閱讀照明,周圍的環境也有一定的亮度。如果臺燈太低,則會使光線照到過小的范圍內,而周圍則一片漆黑。失去了可供遠望的參照物,使眼部各調節系統都處于只看近處的緊張壓縮狀態,容易眼睛疲勞,并迅速積累造成“光源性近視”。臺燈過高,光線會直接照到我們的眼睛,產生眩光;同時,近距離強光還會在視網膜上造成光滯留現象,會使眼肌緊縮,加快視力下降。
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